1 . 엎드려 자지마라
2 .잠 자기전에 모든 생각을 하지 마라
3 . 잠 자기전에 많은 이야기를 하지 마라
4. 잠 자기 3시간전에 음식을 먹지 마라
5. 잠 자는동안 전등은 끄고 자라
6. 수건으로 얼굴을 가리지 마라
7. 잠 잘때 바람이 얼굴을 향하게 하지 마라
8. 잠 잘때 입을 벌리고 자지 마라
9 .잠 잘때 소변을 참지 마라
10. 잠을 너무 많이 자지 마라 멋 있는 건강 칼럼에서 - - - - - - -